Τα fitness μυστικά από την Jessica Alba

Αν θέλουμε ν’αποκτήσουμε το σώμα που έχουν οι περισσότερες χολυγουντιανές σταρ, πρέπει να ακολουθήσουμε το δικό τους fitness πρόγραμμα.

Η Jessica Alba, είναι μια από τις πιο επιτυχημένες ηθοποιούς του Hollywood και σε κάθε της εμφάνιση φροντίζει να εντυπωσιάζει, όχι μόνο με τις στυλιστικές επιλογές της αλλά και με τρόπο που φροντίζει το σώμα της. Έχει υιοθετήσει ένα πολύ υγιεινό τρόπο ζωής, συνδυάζοντας άψογα την ισορροπημένη διατροφή με τη γυμναστική.

ΤΑ FITNESS ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ

Όπως μας λέει, η κάθε μέρα είναι διαφορετική. Εννοώντας, πως δεν ξεκινάει πάντα με την ίδια σειρά το fitness πρόγραμμά της. Κάποιες μέρες μπορεί να ξεκiνήσει κάνοντας γυμναστική.

Είναι φορές που, έρχονται τα παιδιά της να την ξυπνήσουν, μπαίνει στο μπάνιο και ύστερα παίρνουν όλοι μαζί το πρωινό τους.

Τι περιλαμβάνει το πρωινό της; Όπως αποκαλύπτει, περιλαμβάνει ένα πρωτεϊνικό smoothie με βούτυρο αμυγδάλου, νερό καρύδας, σοκολάτα ή φρούτα και τον καφέ της.

Εκτός των άλλων, η ηθοποιός αρέσκεται να μαγειρεύει. Αφού, λοιπόν, είναι λάτρης της υγιεινής διατροφής, θα περιμένει κανείς πολλά λαχανικά. Και πράγματι, μαγειρεύει για την ίδια και την οικογένειά της ψητά λαχανικά.

Από υγιεινά snack της αρέσουν πολύ τα ποπ κορν, τα φρέσκα λαχανικά και το χούμους. Ενώ το αγαπημένο της πρωινό περιλαμβάνει avocando toast και αυγά ποσέ.

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ

Διατροφή χωρίς γυμναστική δεν υπάρχει. Και η Jessica Alba το επιβεβαιώνει. Επιλέγει γυμναστική με γκρουπ ή με φίλους της γιατί την ευχαριστεί.

Το πρόγραμμα ασκήσεών της περιλαμβάνει spinning, hot yoga και λίγα ελαφριά βάρη. Να τονίσουμε ότι δεν είναι φαν των πολλών επαναλήψεων.

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Λάθη που κάνουμε στο πλύσιμο των σεντονιών

Τα καθαρά σεντόνια  που μοσχοβολάνε αρώματα είναι αυτό που αναζητάμε για έναν ιδανικό ύπνο. Άλλο είναι να κοιμόμαστε σε σεντόνια που έχουν καιρό ν' αλλαχτούν...

Στραπατσάδα με σπανάκι, ανθότυρο και ντοματίνια

Όποιος έχει φάει στραπατσάδα ξέρει τι πάει να πει νοστιμιά. Και αναφερόμαστε στην κλασική συνταγή. Φανταστείτε να προσθέταμε σπανάκι, ανθότυρο και ντοματίνια πως θα απογειωνόταν...

Ο χρόνος σταματά στην Ικαρία – Το νησί της μακροζωίας και της ανεμελιάς (pics)

Η Ικαρία είναι ένας ξεχωριστός προορισμός. Βρίσκεται στο βορειοανατολικό Αιγαίο και ξεχωρίζει για την άγρια ομορφιά και τη μαγική του ατμόσφαιρα. Η Ικαρία είναι ένας...

Τα λάθη που κάνουμε όταν ζυγιζόμαστε

Ζύγισμα και γυναίκα είναι δύο έννοιες άρρηκτα συνδεδεμένες μεταξύ τους. Και γιατί αυτό; Γιατί εμείς οι γυναίκες έχουμε ένα είδος εμμονής με το σώμα μας...

Σουπιές με σπανάκι και ρύζι

Ένας συνδυασμός γεύσεων που ταιριάζει απόλυτα είναι οι σουπιές με το σπανάκι. Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φαγητά της ελληνικής κουζίνας. Η συνταγή είναι...