Η διατροφή μετά τις διακοπές

Οι διακοπές τελειώνουν και η επιστροφή στη καθημερινότητα όσο και να μην μας αρέσει είναι αναμενόμενη. Αυτό ισχύει και για τη διατροφή μας.

Καλές οι παρασπονδίες του διακοπών και του καλοκαιριού, αλλά η επιστροφή στη πραγματικότητα μας βάζει φρένο. Τα περιττά κιλά όμως μένουν και πρέπει να κάνουμε κάτι γι’αυτό- αν μας ενδιαφέρει η υγεία και η εμφάνισή μας.

Τι πρέπει να κάνουμε; Πολύ απλά να ακολουθήσουμε δέκα κανόνες που θα μας βοηθήσουν να ξαναβρούμε μια σειρά στη διατροφή μας.

 

  • Βάλτε κάθε φορά ένα μικρό ρεαλιστικό στόχο
  • Αποχαιρετήστε το πρόχειρο φαγητό
  • Καταγράψτε τι τρώτε
  • Πίνετε πολύ νερό
  • Κινηθείτε
  • Οργανώστε σε μακροχρόνια βάση το φαγητό σας
  • Να κοιτάτε τις ετικέτες των τροφίμων
  • Μην ζυγίζεστε
  • Μην είστε πολύ αυστηροί

 

 

 

 

 

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Συμβουλές για το πως να κάνετε μπάνιο το νεογέννητο μωρό σας

Οι περισσότεροι νιώθουν φόβο όταν κρατάνε στην αγκαλιά τους ένα νεογέννητο μωρό και τρέμουν στην ιδέα πως θα το κάνουν μπάνιο.  Το να κάνετε μπάνιο...

Δόμνα Μιχαηλίδου: Μια φινετσάτη υφυπουργός

Η Δόμνα Μιχαηλίδου παρά τη νεαρή της ηλικία, διαθέτει ένα πολύ δυνατό βιογραφικό, γεγονός που την οδήγησε στην πολιτική σκηνή της χώρας. Γεννημένη στις 13...

Έτσι θα μάθεις στο παιδί να τρώει μόνο του

«Μία μπουκίτσα για τη μαμά, μία για το μπαμπά», είναι κάτι που το ακούμε συχνά από τις μαμάδες όταν ταΐζουν τα παιδιά τους. Αλλά...

Πως πρέπει να κολυμπάς για να γυμνάσεις γλουτούς, κοιλιά και πόδια

Είναι γνωστό πώς κολύμπι είναι η καλύτερη προπόνηση για να γυμνάσουμε όλο μας το σώμα. Το κολύμπι δεν είναι μόνο μια άσκηση για να χάσουμε...

David Beckham: Όσο μεγαλώνει ομορφαίνει

Ένα όνομα μια ιστορία.... O David Beckham είναι από τους πιο όμορφους και εντυπωσιακούς άντρες που κυκλοφορούν ανάμεσα μας. Ήδη στα 45 χρόνια είναι λες και...