fbpx

FITNESS

Enjoying our content?

Subscribe and receive a weekly newsletter packed with awesome stories to inspire you!

Τα σνακ που μπορούμε να τρώμε πριν τη γυμναστική

Τα σνακ πριν τη γυμναστική μας βοηθάνε να διατηρήσουμε τα ενεργειακά μας επίπεδα. Είναι το απαραίτητο boost, ώστε να αντέχουμε σε συνθήκες σκληρής προπόνησης. Τα σνακ, δεν πρέπει να παραλείπονται πριν ξεκινήσουμε τη γυμναστική μας, αρκεί...

Γιατί αισθάνεστε τρέμουλο μετά τη γυμναστική;

Όσοι γυμνάζονται έντονα, είναι πολύ πιθανό μετά το τέλος της γυμναστικής να αισθανθούν ένα τρέμουλο. Υπάρχει εξήγηση για το τρέμουλο και δεν είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ανησυχούν. Το τρέμουλο, είναι η κοινή συνισταμένη σε...

Τρόποι παρακολούθησης των κιλών χωρίς ζυγαριά

Η ζυγαριά είναι ο τρόπος, με τον οποίο καταλαβαίνουμε αν και πόσα κιλά έχουμε χάσει. Είναι όμως ο μοναδικός; Η ζυγαριά, άλλοτε είναι «σύμμαχός» μας και άλλοτε «εχθρός» μας στη προσπάθεια που κάνουμε για να παρακολουθούμε...

Crossfit: Τα οφέλη του στην υγεία μας

Το crossfit, είναι ένα είδος γυμναστικής, που τα τελευταία χρόνια κερδίζει ανεβαίνει στις προτιμήσεις του κόσμου. Αν είστε έτοιμοι, για μια σκληρή προπόνηση, αυτό το είδος υψηλής έντασης άσκησης, είναι το κατάλληλο για εσάς. Το crossfit, το...

Φτιάξε cocktails με λίγες θερμίδες

Τα cocktails, είναι από τα αγαπημένα ποτά, αλλά οι περισσότεροι τα αποφεύγουν λόγω των πολλών θερμίδων τους. Ειδικά, εκείνοι που βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής. Τα cocktail, μας αρέσουν και όποτε βρίσκουμε την ευκαιρία, τα απολαμβάνουμε είτε...

Τρέξιμο και κρύο: Τι πρέπει να φοράς για ν’ αντέξεις

Το τρέξιμο στον δρόμο ή στην φύση γενικότερα έγινε καθημερινή ρουτίνα κατά την διάρκεια του lockdown. Τα γυμναστήρια είναι κλειστά κι εμείς πρέπει κάπως να εκτονωθούμε, αλλά και να διατηρούμε το σώμα μας σε φόρμα. Οι λάτρεις...