fbpx

FITNESS

Enjoying our content?

Subscribe and receive a weekly newsletter packed with awesome stories to inspire you!

Θες τέλειους γλουτούς; Με αυτές τις ασκήσεις θα τους αποκτήσεις (vid)

Αν θέλετε να «χτίσετε» σφιχτούς γλουτούς, που θα τους ζήλευαν πολλές, ήρθε η ώρα να τους αποκτήσετε με ασκήσεις, που δίνουν εγγυημένο αποτέλεσμα. Οι γλουτοί είναι από τα σημεία του σώματός μας, που τα βλέμματα επικεντρώνονται...

Γιατί πρέπει να καταναλώνουμε απλούς υδατάνθρακες;

Οι απλοί υδατάνθρακες είναι από εκείνα τα στοιχεία που πρέπει να μειώσουμε, για να χάσουμε θερμίδες. Αυτή η άποψη επικρατεί και όλοι την ακολουθούμε πιστά. Οι απλοί υδατάνθρακες έχουν γίνει φόβος και τρόμος, καθώς πολλές τροφές...

Ασκήσεις χεριών χωρίς εξοπλισμό στο σπίτι

Οι παραδοσιακές ασκήσεις χεριών, όπως οι ασκήσεις δικεφάλων και η πρέσα ώμων, λειτουργούν εξαιρετικά για την ενίσχυση του άνω μέρους του σώματος. Αυτές οι συγκεκριμένες ασκήσεις χεριών, απαιτούν βάρη για να έχουν κάποιο όφελος. Τι γίνεται, στη...

Υπερβάλεις στο stretching; Δες τι μπορεί να συμβεί

Το stretching, είναι από τα πρώτα πράγματα που κάνουμε, πριν ξεκινήσουμε τις βασικές ασκήσεις γυμναστικής. Το stretching, είναι απαραίτητο, για να ζεσταθούν οι μυς και για να μην πάθουμε κάποια θλάση κατά τη διάρκεια της προπόνησής...

3 ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς στο σπίτι

Οι κοιλιακοί θέλουν κόπο για να «χτιστούν» και γι' αυτό δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή όταν γυμναζόμαστε. Οι κοιλιακοί, δεν είναι και το πιο εύκολο σημείο του σώματός  μας. Παρ’όλα αυτά τους δίνουμε προτεραιότητα κατά την διάρκεια της...

Συγκέντρωση: Δες ποια αερόβια άσκηση σε βοηθάει

Η γυμναστική και συγκεκριμένα η αερόβια βοηθάει στη συγκέντρωσή μας. Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να μην είναι συγκεντρωμένος, καθώς στο μυαλό μας επικρατεί πανικός, αφού συχνά σκεφτόμαστε ταυτόχρονα διάφορα πράγματα. Οδηγούμαστε σε απώλεια πνευματικής διαύγειας,...