FITNESS

Enjoying our content?

Subscribe and receive a weekly newsletter packed with awesome stories to inspire you!

Κάνει καλό το γάλα στον καφε;

Ο καφές είναι η αγαπημένη συνήθεια των περισσοτέρων από εμάς και κάποιοι έχουν πάθει εξάρτηση. Μάλιστα, αν δεν ξεκινήσουμε την ημέρα μας μ' έναν καφέ έχουν νεύρα, δεν μπορούμε να ξυπνήσουμε και συχνά δεν μιλιόμαστε. Ωστόσο,...

Tρως απ’ έξω; Αυτές είναι οι λιγότερο παχυντικές επιλογές

Συχνά, επιλέγουμε να φάμε κάτι απ' έξω, λόγο έλλειψης χρόνου, με αποτέλεσμα τα delivery να έχουν την τιμητική τους όσο περνάει ο καιρός. Έτσι καταλήγουμε να τρώμε από εστιατόρια, σουβλατζίδικα και φαστ φουντ, φαγητά -συνήθως- όχι...

Μεταβολισμός: Όσα πρέπει να κάνεις για να τον ενεργοποιήσεις

Ο μεταβολισμός είναι ένα από τα θέματα που «πονάει» πολλές γυναίκες. Υπάρχουν οι τυχερές της υπόθεσης που τρώνε και δεν παίρνουν γραμμάριο, υπάρχουν όμως κι εκείνες που παχαίνουν ακόμα και με τον αέρα που αναπνέουν. Αυτό...

Δες τα αλκοολούχα ποτά με λίγες θερμίδες

Οι περισσότερες από εμάς ακολουθούμε ένα διατροφικό πρόγραμμα που απαγορεύει τα αλκοολούχα ποτά, τα οποία δεν βοηθούν στην απώλεια του βάρους. Επίσης, κόβουμε «μαχαίρι» τη ζάχαρη και ό,τι παχυντικό υπάρχει, ώστε να μειώσουμε τις θερμίδες που...

Δες τι ξεχνάς να κάνεις μετά τη γυμναστική

Μετά από ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής, αυτό που θέλεις είναι να ξεκουραστείς και ν’απολαύσεις ένα πλούσιο γεύμα. Λογικό, γιατί έχεις χάσει ενέργεια και θέλεις να επανακτήσεις τις δυνάμεις σου. Και έτσι, πάνω στη βιασύνη σου ξεχνάς...

Ειρήνη Δανιήλ: «Η γυμναστική είναι θεραπεία για το σώμα και τη ψυχή»

Η γυμναστική δεν θεραπεύει μόνο το σώμα, αλλά και τη ψυχή. Αυτό υποστηρίζει και μας παροτρύνει να κάνουμε και η personal trainer, Ειρήνη Δανιήλ, η οποία είναι υπεύθυνη για τα κορμιά πολλών διάσημων της εγχώριας...